najnowsze wpisy

4 PZU CRACOVIA PÓŁMARATON KRÓLEWSKI – RELACJA

4 PZU CRACOVIA PÓŁMARATON KRÓLEWSKI – RELACJA

Zależało mi na tym by 4 PZU Cracovia Półmaraton przebiec z radością, lekko i cieszyć się piękną, jesienną niedzielą. Spinanie się jak we Wrocławiu nie przyniosło nic dobrego, więc od początku wyszłam z założenia, że chcę się tym biegiem bawić i nawet gdybym miała biec 7:00 min/km nic się nie stanie.    Rano o ósmej termometr pokazywał piętnaście […]

Bieganie po pracy – moje 3 zasady

Bieganie po pracy – moje 3 zasady

Bieganie po pracy nie zawsze jest łatwe. Po porannej pobudce, ośmiu godzinach za biurkiem i po załatwieniu rozmaitych spraw czasem się po prostu nie chce. Jednak znalazłam sposób na to jak szybko i skutecznie zmotywować się do treningu po całym dniu.    Pewnie pamiętacie jaki mam, a właściwie miałam, problem z bieganiem wieczorem. Bardzo trudno było mi się […]

Książki przeczytane we wrześniu

Książki przeczytane we wrześniu

Przyszła jesień i długie wieczory, w trakcie których jest dużo czasu na czytanie książek. We wrześniu do moich rąk trafiły dwa poradniki i dwie powieści. Niestety nie obyło się też bez rozczarowania.    1. „Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoła wyzwaniom” Amy Cuddy Autorka niegdyś była nieśmiała, wrażliwa i małomówna. Jadąc w windzie z uznanymi […]

Pierwszy maraton: co czułam na starcie?

Pierwszy maraton: co czułam na starcie?

W przyszłym roku miną dwa lata odkąd po raz pierwszym pokonałam czterdzieści dwa kilometry, a mam wrażenie jakby to było wczoraj. Choć nie pamiętam każdego fragmentu trasy, w głowie mam wiele obrazów ze startu, mety czy poszczególnych punktów żywieniowych. Doskonale także przypominam sobie, co miałam w głowie kilka minut przed dziewiąta w strefie czasowej.   Każdy […]

Wybiegany wrzesień

Wybiegany wrzesień

Wybiegany miesiąc to nowy cykl, w którym znajdziesz podsumowanie każdego miesiąca. Będzie w nim trochę informacji o treningach, zawodach, ale także o ciekawych miejscach, dobrych posiłkach i, jak przystało na kulturoznawcę, filmach, wystawach czy serialach, które mogę polecić.   Podsumowanie miesiąca to przeważnie bardzo przyjemna chwila, bo okazuję się, że przez minione trzydzieści dni wydarzyło […]

SŁOWNICZEK BIEGACZA: C jak Cracovia Maraton, Chodakowska, cel, czas, chip, Compeed i czekolada

SŁOWNICZEK BIEGACZA: C jak Cracovia Maraton, Chodakowska, cel, czas, chip, Compeed i czekolada

Wrzesień już prawie się kończy (kiedy minęły te dni?) dlatego pora na kolejną, trzecią odsłonę Słowniczka. Post zdobią zdjęcia słodkości, bo czekolada w tym zestawieniu wydaje się najbardziej apetycznym zagadnieniem.   CRACOVIA MARATON – 42 kilometry, które w okolicach kwietnia lub maja możesz przebiec w Krakowie. Organizatorzy chwalą się, że to […]