Kategoria przeglądania

BIEGANIE

MAM KRYZYS!

Dlaczego obecnie nie startuję w zawodach?

przerwa w bieganiu

Pewnie zauważyliście, że przez ostatni czas było mnie tutaj bardzo mało, praktycznie tyle, co nic. Złożyło się na to wiele czynników związanych z rozpoczęciem własnej działalności, obowiązkami różnego typu oraz faktem, że przestałam biegać. Powoli uporządkowałam większość spraw i tym samym chce wygospodarować czas również na regularne publikowanie postów oraz większe zaangażowanie w mediach społecznościowych. Jednak najpierw chciałam się trochę wytłumaczyć dlaczego zabrakło mnie na półmaratonie w Krakowie czy innych mniejszych zawodach.

Czytaj dalej

MAM KRYZYS!

Czy na bieganie zawsze trzeba mieć chęć? Kilka słów o świadomej przerwie.

nie mam chęci na bieganie

Pomysł na wpis (jak wiele innych) zrodził się oczywiście z moich osobistych przeżyć. Bo przyznaję – wcale nie mam ochoty biegać. Do pracy chętnie jeżdżę rowerem, wieczorem czasem zdarzy mi się pomachać nogą z Chodakowską, po powrocie Kamila znowu dużo spacerujemy i nie mogę powiedzieć żebym zasiadała z kubełkiem lodów na kanapie. Ale do biegania mnie nie ciągnie.

Czytaj dalej

PRZYGOTOWUJĘ SIĘ DO ZAWODÓW

Czego nie robić przed półmaratonem? – szybki poradnik tuż przed startem!

czego nie robić przed półmaratonem

Ostatnie dni przed startem w półmaratonie to zawsze lekki stres, słynne ładowanie węglami, nadzieja na dobry wynik i pewność, że to będzie dobra zabawa. Niezależnie od tego czy biegniemy po życiówkę czy po prostu chcemy przeżyć pozytywne chwile, warto pamiętać o rzeczach, których NIE powinniśmy robić tuż przed startem.

Czytaj dalej

MAM KRYZYS! MOTYWACJA

Jak biegać regularnie? Stwórz plan!

jak biegać regularnie

Regularne bieganie to jedno z największych wyzwań biegaczy. Na początku, gdy mamy wiele motywacji i po prostu bardzo nam się chce jest stosunkowo łatwo. Problem zaczyna robić się w momencie, gdy lista obowiązków rośnie, motywacja maleje, a lenistwo zaczyna się coraz bardziej panoszyć w naszej głowie.

Czytaj dalej

Z DYSTANSEM

Słowniczek Biegacza: E jak emocje, endomondo, endorfiny i Ekobieg

słowniczek biegacza

EMOCJE – Znajdziesz je w najróżniejszy dziedzinach życia obok uczuć i nastrojów. W bieganiu również. To wzruszenie, gdy przebiegasz metę swojego pierwszego maratonu; strach przed porażką i kontuzją; niepewność, gdy zapisujesz się na kolejne, wymagające zawody; determinacja, kiedy jest cholernie ciężko i źle, a mimo to biegniesz dalej; nadzieja, że osiągnięcie celu jest realne; przyjemność w trakcie spożywania zasłużonego deseru; niecierpliwość, gdy czekasz aż twoja strefa czasowa wyruszy na trasę; irytacja, gdy kolejne osoby znów stanęły na przodzie stawki, a ich tempo nie jest za wysokie; złość, gdy do życiówki zabrakło kilka sekund; duma, gdy wolontariusz zawiesza medal na twojej szyi; ulga, że udało się pokonać dystans i radość z faktu, że kiedyś przyszło Ci do głowy, aby ubrać sportowe buty i zacząć biegać… A to zaledwie początek listy.

Czytaj dalej