Kategoria przeglądania

MOTYWACJA

MAM KRYZYS! MOTYWACJA

Jak biegać regularnie? Stwórz plan!

jak biegać regularnie

Regularne bieganie to jedno z największych wyzwań biegaczy. Na początku, gdy mamy wiele motywacji i po prostu bardzo nam się chce jest stosunkowo łatwo. Problem zaczyna robić się w momencie, gdy lista obowiązków rośnie, motywacja maleje, a lenistwo zaczyna się coraz bardziej panoszyć w naszej głowie.

Czytaj dalej

MOTYWACJA

Jak osiągnąć wyznaczony cel?

Aby osiągnąć wyznaczony cel trzeba przede wszystkim odpowiednio go sformułować. Powinien spełniać kilka kryteriów, by jego realizacja nie była dla nas drogą przez mękę. O czym warto wiedzieć? 

Czytaj dalej

MOTYWACJA

Bieganie po pracy – moje 3 zasady

Bieganie po pracy nie zawsze jest łatwe. Po porannej pobudce, ośmiu godzinach za biurkiem i po załatwieniu rozmaitych spraw czasem się po prostu nie chce. Jednak znalazłam sposób na to jak szybko i skutecznie zmotywować się do treningu po całym dniu. 

Czytaj dalej

MOTYWACJA

Proste patenty na poranną pobudkę

Czasem wstać o poranku jest naprawdę ciężko, a wizualizacja dłuższego wybiegania niekiedy bardziej zniechęca niż zachęca. Dlatego dobrze jest mieć przygotowanych kilka wariantów, które wyciągną nas z ciepłego łóżka.

Czytaj dalej

MOTYWACJA

Jak znaleźć godzinę na trening?

Wśród wszystkich obowiązków w ciągu dnia czasem naprawdę ciężko wygospodarować choćby godzinę na trening. Jednak nie ma sytuacji bez wyjścia, a wszystko jest kwestią dobrej organizacji. Jak mówią – dla chcącego nic trudnego!

Czytaj dalej