ODŻYWIANIE

Po jakiego batona warto sięgnąć? – ranking

Słodycze – kochamy je i jednocześnie nienawidzimy. Kochamy za dużą ilość czekolady, chrupiące wafelki, orzeszki zatopione w karmelu i za przyjemność, jaką daje każdy kęs. Nienawidzimy za kaloryczność i dodatkowe kilogramy, jakie nam gwarantują. Nie potrafimy bez nich żyć i dobrze, bo jednak ominęło by nas wiele przyjemności. 

Ale nie o to chodzi żeby teraz skoczyć po Marsa czy innego Snickersa 😉 Myślę raczej o słodyczach, które imponują składem i coraz większą dostępnością. Na sklepowych półkach znajdziemy między innymi zdrowe, słodkie i sycące batony. Choć nie brak także tych pełnych cukru, sztucznych aromatów, które tylko udają wartościowe jedzenie. Przygotowałam mały ranking najlepszych batonów, które sama jem i tych z nieco gorszym składem, które jadałam kiedyś, przekonana, że dokonuje właściwych wyborów.

Trudno było mi rozstrzygnąć pierwsze sześć miejsc, bo wszystkie batony mają świetny skład. W tych przypadkach zadecydował głównie smak, stosunek ceny do wielkości oraz dostępność.


1. Zmiany Zmiany – „Lewy sierpowy”
Zdecydowanie numer jeden! Świetny skład i dobra cena. Każdy batonik waży 69g (jedynie „Urwis” ma 40g), więc spokojnie może zastąpić drugie śniadanie. Ja najczęściej jem je na długich wybieganiach albo podczas półmaratonów. Batony są zbite, ale jednocześnie miękkie. Moje serce podbiły też opakowania – proste i pomysłowe, w środku ze śliską folią. Mój faworyt to Kosmos, składający się z daktyli, fig, nerkowców, migdałów, słonecznika i kakao. Firma niedawno wypuściła na rynek także batony warzywne „Farmer”. Dostępne smaki to burak z czosnkiem, szpinak z cytryną i pikantny pomidor.

Skład: „Lewy sierpowy” – daktyle, figi, orzechy nerkowca, migdały, słonecznik, jagody goji

1 baton 69 g: 277 kcal

Cena: ok. 6 zł

Gdzie kupuję: sklepy ze zdrową żywnością – Natura, PS Natura

Processed with VSCO with f2 preset


2. Dobra kaloria – „Dobra kaloria”
Mały batonik w małej cenie 😉 Idealny jako przekąska, zmieści się nawet w najmniejszej torebce. Dobra kaloria oferuje wiele różnorodnych smaków (m.in. chrupiący orzech, kawa i orzech, śliwka i ziarna czy kokos i orzech). Najczęściej sięgam po chrupiącego orzecha i jabłko z cynamonem. Dużą zaletą tych batonów jest dostępność. Nigdzie nie trzeba specjalnie po nie chodzić tylko można wrzucić do koszyka w Auchan lub innym supermarkecie.

Skład: „Kokos & orzech” – daktyle, chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, maka ryżowa), wiórki kokosowe, orzechy nerkowca, orzeszki ziemne

1 baton 35 g: 132 kcal  

Cena: ok. 3 zł

Gdzie kupuję: Rossmann, Auchan, Jubilat, Lewiatan


3. Roobar – „Roobar”
Te oczka spoglądające w bok na opakowaniu zawsze powodują mój uśmiech na twarzy. Baton można zaliczyć do tych mniejszych pod względem wagi i kaloryczności. Wśród propozycji od Roobar możemy trafić na, niespotykane u innych firm, ciekawe smaki.

Skład: „Morwa z wanilią” – daktyle, orzech nerkowca, morwa, wanilia burbońska

1 baton 30 g: 108 kcal

Cena: ok 4,90 zł

Gdzie kupuję: sklepy ekologiczne Natura

Processed with VSCO with f2 preset


4. Foods by Ann – „Energy Bar”
Pierwszą rzeczą, na jaką zwróciłam uwagę były opakowania produktów foods by Ann, wyglądają fantastycznie i jednocześnie prosto. Skład jest w pełni naturalny, a batonik waży 60g. Kwestią dyskusyjną jest cena. Batony raczej opłaca się kupić w sklepie internetowym w większej ilości lub skorzystać z oferowanej, co jakiś czas przez Annę Lewandowską promocji na boxy z produktami. Dla „Energy Bara” miejsce czwarte ze względu na dość wysoką cenę i ograniczoną dostępność.

Skład: „Maca & Kakao” – daktyle, kokos, migdały, goji, maca, kakao

1 baton 60 g: 273 kcal

Cena: w internecie ok. 4 zł, w sklepie stacjonarnym 8 zł

Gdzie kupuję: strona internetowa hpba.pl lub sklep ze zdrową żywnością Vital

Processed with VSCO with f2 preset


5.  RAWBITE – „Raw Bite”
Raw Bite mają fantastyczne, kolorowe opakowania, świetny skład i bardzo dobry smak, tylko ta cena! Za Raw Bite musimy zapłacić od ośmiu do dziesięciu złotych. Batonik co prawda ma aż 50 g, ale chętniej kupowałabym go za mniejsze pieniądze, tym bardziej, że jest taki dobry!

Skład: „Cacao” – daktyle, rodzynki, orzechy nerkowca, migdały, kakao

1 baton 50g: 213 kcal

Cena: ok 8,90 zł

Gdzie kupuję: sklepy ekologiczne Natura

Processed with VSCO with f2 preset


6. Baton Warszawski – „Baton warszawski”
Baton Warszawski w Krakowie? Dlaczego nie! 🙂 Jest bardzo miękki, delikatny i ładnie zapakowany. Wersja z kakaem jest moim faworytem i właściwie ją kupuję najczęściej. Kiedy zje się jednego ma się ochotę sięgnąć po następnego.

Skład: „Ziarno kakaowca i pomarańcza” – daktyle, BIO mąka jaglana, BIO słonecznik, BIO siemię lniane, BIO olej kokosowy, ksylitol, BIO sezam, kakao, BIO skórka pomarańczy, woda źródlana, sól himalajska 

1 baton 60 g: 265 kcal

Cena: ok. 6 zł

Gdzie kupuję: sklep ze zdrową żywnością Vital lub PS Natura

Processed with VSCO with f2 preset


7. Oho Idea Natura – Baton energetyczny „Totobi”
Na ten baton po raz pierwszy trafiłam w sklepie Natura. Zaintrygowało mnie jego kolorowe opakowanie, nazwa i ciekawy skład (zielona herbata, imbir). Postanowiłam spróbować. Trzeba przyznać, że smak jest intrygujący i zupełnie inny niż w przypadku reszty batonów. 

Skład: figi, morele, rodzynki, słonecznik, guarana, zielona herbata, imbir, olejek cytrynowy

1 baton 60 g: 230 kcal

Cena: ok 6 zł

Gdzie kupuję: Sklepy ekologiczne Natura

Processed with VSCO with f2 preset


8. Łysoń – „Miodowy kłos”
Moje zeszłoroczne odkrycie! Kosztowałam go w trakcie krakowskiego półmaratonu i pewnie stąd ta życiówka 😉 Właściwie dzięki niemu polubiłam znienawidzone wcześniej wiórki kokosowe. Jeden baton ma sporo kalorii, ale waży aż 80 g. Można wybrać wariant „suchy” albo z połówkami oblanymi czekoladą. Białej, co prawda nie uznaje, bo to nie czekolada, za to z chęcią kupuje ten zamoczony w ciemnej. Jeśli kupimy wariant „naturalny” wówczas mamy produkt składający się z samych zdrowych składników, ale jak ktoś ma ochotę odrobinkę zgrzeszyć to polecam ten z ciemną czekoladą.

Skład: „Truskawka malina” – mleko, miód, płatki owsiane, orzechy, kokos, rodzynki, sezam, ryż prażony, żurawina, truskawka, malina

1 baton 80 g: 362 kcal

Cena: ok. 5,50 zł 

Gdzie kupuję: PS Natura, Avita, Rossmann

Processed with VSCO with f2 preset


9. Nakd – „nakd”
Sięgnęłam po niego po raz pierwszy przygotowując ten ranking. Niestety nie podbił mojego serca. Jest mały i stosunkowo drogi. Do gustu nie przypadły mi też znajdujące się w „Cocoa crunch” chrupki. Trzeba dodać do tego ograniczoną dostępność, bo w sklepach ze zdrową żywnością bywam stosunkowo często, a pierwszy raz udało mi się na niego trafić parę dni temu.

Skład: „Cocoa crunch” – daktyle, proteinowe chrupki sojowe, rodzynki, orzechy nerkowca, kakao, sok jabłkowy z koncentratu, naturalny aromat

1 baton 30g: 105 kcal

Cena: ok. 6 zł

Gdzie kupuję: sklep ze zdrową żywnością Vital

Processed with VSCO with f2 preset


10. Sante – „Go ON”
Długa lista składników nie świadczy o niczym dobrym. Pierwsze batony w rankingu składały się z naturalnych składników, tutaj próżno ich szukać. Smak też nie jest powalający, wręcz sztuczny.

Skład: koncentrat białek serwatkowych WPC 80, syrop glukozowy, czekolada mleczna, mleko pełne w proszku, miazga kakaowa, bezwodny tłuszcz mleczny, emulgatory: lecytyna (z soi), naturalny aromat waniliowy, insulina, masło klarowane, masło orzechowe, substancja utrzymująca wilgoć: sorbitole, aromat naturalny, emulgator lecytyny z soi.

1 baton 50 g: 205 kcal

Cena: ok. 5 zł

Gdzie kupuję: Jubilat, Auchan, Lewiatan

Processed with VSCO with f2 preset


11. Bakalland – „Ba!”
Jeśli przepisywanie składu z batonika zajmuje Ci więcej niż zagotowanie wody na herbatę, nie licz na nic dobrego. Kiedyś chętnie jadłam te batoniki, bo wydawało mi się (a reklamy mnie w tym utwierdzały), że są zdrowe i wartościowe. Niestety nic z tego. Dużo cukru i niepotrzebnych dodatków. Znajdziemy w nim nawet olej palmowy.

Skład: „5 bakalii” – bakalie (jabłka liofilizowane kawałki, rodzynki, żurawina kawałki, śliwka cięta, morela cięta, cukier, olej z nasion bawełny, substancja konserwująca: dwutlenek siarki, syrop glukozowy, polewa o smaku kakaowo-mlecznym (cukier, całkowicie utwardzony tłuszcz z ziaren palmy oleistej, serwatka w proszku, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, miazga kakaowa, mleko w proszku, emulgatory: z lecytyny (z soi) i mono-diglecerydy kwasów tłuszczowych, aromat, płatki z pełnego ziarna owsa, mąki, kukurydza, maltodekstryna, glukoza, tłuszcz palmowy, cukier, substancje utrzymujące wilogć: glicerol, emulgator z lecytyny, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, cynamon, sól, aromat (uff!)

1 baton 40g: 154 kcal 

Cena: ok. 3 zł

Gdzie kupuję: Można je dostać w wielu miejscach od supermarketów aż po małe osiedlowe sklepiki – Auchan, Kaufland, Lewiatan, Tesco

Processed with VSCO with f2 preset

Macie swoich faworytów? 🙂 

Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Google+Share on LinkedIn

Może Ci się również spodobać